Miles Chiang 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Miles Chiang 新北市
ID 77471

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5.3 km | 00:25:37 | 04:47/km

日期: 2015-09-30 19:23 - 平均心率: 171 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 05'11" / 04'47" / 04'48" / 04'41" / 04'48" / 03'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 308.20 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1456.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳宏旻, 蔡忠錦和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'47"	00:09'58"
3	04'48"	00:14'46"
4	04'41"	00:19'27"
5	04'48"	00:24'15"
5.3	03'55"	00:25'37"

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