bruce_hsu 2013/10/05 訓練日誌

bruce_hsu 新竹
ID 4568

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bruce_hsu

43.3 km | 05:55:30 | 08:12/km | 第6馬

第四屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2013-10-05
成績	05:55:30
總名次	247 / -
分組名次	238 / -
平均速度	08:12/km

官方證書

bruce_hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'42")

00:39'42" (+07'50")

01:28'39" (+23'51")

10 km

(01:28'39")

00:48'57" (+17'05")

15 km

(02:14'59")

00:46'20" (+14'28")

01:39'25" (+34'37")

20 km

(03:08'04")

00:53'05" (+21'13")

25 km

(03:53'49")

00:45'45" (+13'53")

01:17'37" (+12'49")

30 km

(04:25'41")

00:31'52"

35 km

(04:58'33")

00:32'52" (+01'00")

01:04'48"

40 km

(05:30'29")

00:31'56" (+00'04")

Finish

(05:55:30)

日期: 2013-10-05 08:00 - 總爬升: 1465 m - 卡路里: 2923 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

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上坡跑不起來，前半馬三個半小時，後半馬二個半小時。

賽前宣言: 第七馬，山地馬上下1400m

賽後評分: 補給超豐盛的!
給 5 星

10月累積里程 : 351.75 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Francis, 邱建智和其他 30 人說推

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觀看另 8 則留言

Jax (靜心湖午跑班) 恭喜玩賽！太厲害了~

2013-10-07 11:19 ·

cclin 好厲害，我看到這個坡度就直接跳過…

2013-10-08 15:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'50"	00:16'05"
3	06'47"	00:22'52"
4	07'55"	00:30'47"
5	08'55"	00:39'42"
6	09'05"	00:48'47"
7	10'31"	00:59'18"
8	09'10"	01:08'28"
9	09'11"	01:17'39"
10	11'00"	01:28'39"
11	10'00"	01:38'39"
12	08'20"	01:46'59"
13	07'43"	01:54'42"
14	13'59"	02:08'41"
15	06'18"	02:14'59"
16	09'35"	02:24'34"
17	10'45"	02:35'19"
18	10'46"	02:46'05"
19	11'18"	02:57'23"
20	10'41"	03:08'04"
21	10'04"	03:18'08"
22	06'11"	03:24'19"
23	13'45"	03:38'04"
24	10'07"	03:48'11"
25	05'38"	03:53'49"
26	08'23"	04:02'12"
27	05'46"	04:07'58"
28	05'41"	04:13'39"
29	05'52"	04:19'31"
30	06'10"	04:25'41"
31	06'26"	04:32'07"
32	06'19"	04:38'26"
33	06'16"	04:44'42"
34	06'46"	04:51'28"
35	07'05"	04:58'33"
36	06'21"	05:04'54"
37	05'46"	05:10'40"
38	07'31"	05:18'11"
39	05'53"	05:24'04"
40	06'25"	05:30'29"
41	08'29"	05:38'58"
42	06'29"	05:45'27"
43	05'43"	05:51'10"
43.8	05'49"	05:55'41"