11.1 km | 00:58:34 | 05:16/km日期: 2016-12-13 21:06 - 地點: 家門口-田心仔-忠義站往返 - 天氣: 微冷風大 - 平均心率: 184 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 05'53" / 05'20" / 05'16" / 05'20" / 08'11" / 05'10" / 05'08" / 05'08" / 06'20" / 05'19" / 05'24" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'23" (+00'24") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'44" (+00'45") | 103 / 11103 |
最近北投路跑團都開晨跑，我跟不到只好自己獨自夜跑，跑老路線就好，有點冷
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
207.61 km 
Adidas adizero Boston 6 累積 :
120.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'20" | 00:11'13" |
| 3 | 05'16" | 00:16'29" |
| 4 | 05'20" | 00:21'49" |
| 5 | 08'11" | 00:30'00" |
| 6 | 05'10" | 00:35'10" |
| 7 | 05'08" | 00:40'18" |
| 8 | 05'08" | 00:45'26" |
| 9 | 06'20" | 00:51'46" |
| 10 | 05'19" | 00:57'05" |
| 11 | 05'24" | 01:02'29" |
| 11.1 | 05'39" | 01:03'04" |
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