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    Wan Ting Chuang 嘉義
    ID 110465
    500 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wan Ting Chuang 
    21.1 km | 02:48:56 | 08:00/km
    日期: 2016-12-17 06:14 - 總爬升: 409 m - 地點: 蘭潭仁義潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 77%
    Pace: 07'08" / 06'43" / 06'44" / 07'43" / 07'02" / 08'31" / 10'55" / 08'15" / 09'21" / 07'51" / 06'32" / 06'49" / 08'59" / 07'15" / 08'44" / 11'33" / 06'55" / 06'54" / 07'35" / 08'35" / 08'14" / 07'02" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'07"  (07'07")
    		07'07" (+00'35")1000 / 1000
    2
    06'42"  (13'50")
    		06'42" (+00'10")1000 / 2000
    3
    06'44"  (20'35")
    		06'44" (+00'12")1000 / 3000
    4
    07'42"  (28'18")
    		07'42" (+01'10")1000 / 4000
    5
    07'01"  (35'20")
    		07'01" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'30"  (43'50")
    		08'30" (+01'58")1000 / 6000
    7
    10'54"  (54'45")
    		10'54" (+04'22")1000 / 7000
    8
    08'15"  (01:03'01")
    		08'15" (+01'43")1000 / 8000
    9
    09'20"  (01:12'21")
    		09'20" (+02'48")1000 / 9000
    10
    07'50"  (01:20'12")
    		07'50" (+01'18")1000 / 10000
    11
    06'32"  (01:26'44")
    		06'32"1000 / 11000
    12
    06'48"  (01:33'33")
    		06'48" (+00'16")1000 / 12000
    13
    08'59"  (01:42'32")
    		08'59" (+02'27")1000 / 13000
    14
    07'15"  (01:49'48")
    		07'15" (+00'43")1000 / 14000
    15
    08'43"  (01:58'31")
    		08'43" (+02'11")1000 / 15000
    16
    11'33"  (02:10'05")
    		11'33" (+05'01")1000 / 16000
    17
    06'54"  (02:16'59")
    		06'54" (+00'22")1000 / 17000
    18
    06'53"  (02:23'53")
    		06'53" (+00'21")1000 / 18000
    19
    07'35"  (02:31'28")
    		07'35" (+01'03")1000 / 19000
    20
    08'35"  (02:40'03")
    		08'35" (+02'03")1000 / 20000
    21
    08'13"  (02:48'17")
    		08'13" (+01'41")1000 / 21000
    22
    00'38"  (02:48'55")
    		06'55" (+00'23")92 / 21092
    嘉義
    Wan Ting Chuang
    · 留言
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    早安美麗的後花園路線
    為了鎮西堡有完賽的能力
    早起晨跑21K我願意Y(＾_＾)Y

    12月累積里程 : 228.25 km adidas B33608全馬競速型 累積 : 1091.9 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    張同心, Juis 和其他 60 人說推
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    觀看另 3 則留言
    David 早安～週末愉快^_^
    2016-12-17 09:48 ·
     1 個人推
    Jon Fielder 恭喜完賽
    2016-12-17 09:57 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安、週末愉快^_^
    2016-12-17 10:34 ·
     1 個人推
    Wan Ting Chuang 午安好友們＼(^o^)／
    這是半馬自主訓練而已啦！
    2016-12-17 12:28 ·
    evenhigh 好厲害的半馬訓練！
    2016-12-18 07:30 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'08"00:07'08"
    206'43"00:13'51"
    306'44"00:20'35"
    407'43"00:28'18"
    507'02"00:35'20"
    608'31"00:43'51"
    710'55"00:54'46"
    808'15"01:03'01"
    909'21"01:12'22"
    1007'51"01:20'13"
    1106'32"01:26'45"
    1206'49"01:33'34"
    1308'59"01:42'33"
    1407'15"01:49'48"
    1508'44"01:58'32"
    1611'33"02:10'05"
    1706'55"02:17'00"
    1806'54"02:23'54"
    1907'35"02:31'29"
    2008'35"02:40'04"
    2108'14"02:48'18"
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