衡龍 2013/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

衡龍桃園
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5.1 km | 00:24:16 | 04:46/km

日期: 2013-10-01 17:13 - 地點: 警察大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'22" / 04'45" / 04'43" / 04'45" / 04'25" / 02'40" /

基本訓練

林宥嘉 -- 誘
OneRepublic -- Good Life
田馥甄 -- Love!
蘇打綠 -- 無眠 (國語版)
蔡依林 -- 一個人
陳奕迅 -- 29. 不要說話
秦揚.方馨 -- 心愛走天涯

10月累積里程 : 121.06 km

MIZUNO WAVE Precision 9 累積 : 1168.5 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

風島-才, 紀小杰和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'45"	00:10'07"
3	04'43"	00:14'50"
4	04'45"	00:19'35"
5	04'25"	00:24'00"
5.1	03'09"	00:24'14"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h