BrYan Cheung 2016/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
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3.0 km | 00:21:02 | 07:00/km

日期: 2016-12-17 09:40 - 平均心率: 125 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 46%

Pace: 06'57" / 05'53" / 06'08" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 191.95 km

MIZUNO WAVE AMULET 5 累積 : 1216.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'53"	00:12'50"
3	06'08"	00:18'58"
3.2	09'19"	00:21'02"

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