謝佳晉 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

謝佳晉台北市
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1.4 km | 00:07:43 | 05:24/km

日期: 2016-12-18 05:49 - 平均心率: 138 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 05'21" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

02'23"

(07'43")

05'35" (+00'15")

427 / 1427

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 348.92 km

ASICS Tartherzeal-4 wide 累積 : 1862.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Justin Lai, Glenlin 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.4	05'34"	00:07'44"

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