ahhong511 2016/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

ahhong511 Selangor
ID 290143

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2.3 km | 00:13:43 | 06:05/km

日期: 2016-12-17 16:57 - 平均心率: 153 - 卡路里: 183 Cal - 總步數: 2265 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 58%

Pace: 06'19" / 05'49" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.81 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

阿草說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'49"	00:12'08"
2.3	06'18"	00:13'43"

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