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    呂志宏(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 193750
    85 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂志宏(錸德竹22晨跑團)
    全馬 | 03:15:13 | 04:37/km | 第13馬
    2016台北馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-18
    成績03:15:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'35")
    		00:22'35" (+00'33")00:44'58" (+00'29")
    10 km(00:44'58")
    		00:22'23" (+00'21")
    15 km(01:07'25")
    		00:22'27" (+00'25")00:44'29"
    20 km(01:29'27")
    		00:22'02"
    25 km(01:51'38")
    		00:22'11" (+00'09")00:44'34" (+00'05")
    30 km(02:14'01")
    		00:22'23" (+00'21")
    35 km(02:37'28")
    		00:23'27" (+01'25")00:48'54" (+04'25")
    40 km(03:02'55")
    		00:25'27" (+03'25")
    Finish(03:15:13)

    日期: 2016-12-18 06:30 - 卡路里: 2208 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'31"  (04'31")
    		04'31" (+00'11")1000 / 1000
    2
    04'35"  (09'07")
    		04'35" (+00'15")1000 / 2000
    3
    04'28"  (13'35")
    		04'28" (+00'08")1000 / 3000
    4
    04'31"  (18'07")
    		04'31" (+00'11")1000 / 4000
    5
    04'28"  (22'35")
    		04'28" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'21"  (26'56")
    		04'21" (+00'01")1000 / 6000
    7
    04'21"  (31'18")
    		04'21" (+00'01")1000 / 7000
    8
    04'31"  (35'50")
    		04'31" (+00'11")1000 / 8000
    9
    04'30"  (40'21")
    		04'30" (+00'10")1000 / 9000
    10
    04'36"  (44'57")
    		04'36" (+00'16")1000 / 10000
    11
    04'24"  (49'21")
    		04'24" (+00'04")1000 / 11000
    12
    04'32"  (53'54")
    		04'32" (+00'12")1000 / 12000
    13
    04'34"  (58'28")
    		04'34" (+00'14")1000 / 13000
    14
    04'25"  (01:02'53")
    		04'25" (+00'05")1000 / 14000
    15
    04'30"  (01:07'24")
    		04'30" (+00'10")1000 / 15000
    16
    04'22"  (01:11'47")
    		04'22" (+00'02")1000 / 16000
    17
    04'30"  (01:16'18")
    		04'30" (+00'10")1000 / 17000
    18
    04'27"  (01:20'45")
    		04'27" (+00'07")1000 / 18000
    19
    04'21"  (01:25'06")
    		04'21" (+00'01")1000 / 19000
    20
    04'20"  (01:29'26")
    		04'20"1000 / 20000
    21
    04'24"  (01:33'51")
    		04'24" (+00'04")1000 / 21000
    22
    04'23"  (01:38'15")
    		04'23" (+00'03")1000 / 22000
    23
    04'24"  (01:42'40")
    		04'24" (+00'04")1000 / 23000
    24
    04'30"  (01:47'10")
    		04'30" (+00'10")1000 / 24000
    25
    04'27"  (01:51'37")
    		04'27" (+00'07")1000 / 25000
    26
    04'34"  (01:56'11")
    		04'34" (+00'14")1000 / 26000
    27
    04'27"  (02:00'39")
    		04'27" (+00'07")1000 / 27000
    28
    04'23"  (02:05'03")
    		04'23" (+00'03")1000 / 28000
    29
    04'21"  (02:09'24")
    		04'21" (+00'01")1000 / 29000
    30
    04'35"  (02:14'00")
    		04'35" (+00'15")1000 / 30000
    31
    04'34"  (02:18'34")
    		04'34" (+00'14")1000 / 31000
    32
    04'30"  (02:23'05")
    		04'30" (+00'10")1000 / 32000
    33
    04'39"  (02:27'44")
    		04'39" (+00'19")1000 / 33000
    34
    04'43"  (02:32'28")
    		04'43" (+00'23")1000 / 34000
    35
    04'59"  (02:37'27")
    		04'59" (+00'39")1000 / 35000
    36
    05'09"  (02:42'37")
    		05'09" (+00'49")1000 / 36000
    37
    04'57"  (02:47'34")
    		04'57" (+00'37")1000 / 37000
    38
    05'00"  (02:52'35")
    		05'00" (+00'40")1000 / 38000
    39
    05'14"  (02:57'49")
    		05'14" (+00'54")1000 / 39000
    40
    05'04"  (03:02'54")
    		05'04" (+00'44")1000 / 40000
    41
    04'50"  (03:07'44")
    		04'50" (+00'30")1000 / 41000
    42
    04'59"  (03:12'43")
    		04'59" (+00'39")1000 / 42000
    43
    02'28"  (03:15'12")
    		05'07" (+00'47")483 / 42483
    新竹
    呂志宏(錸德竹22晨跑團)
    · 留言

    累死我老人家了~不過還是達標今天設定的315，高志明315配速列車
    PS:今天跑完卡撐還是好酸痛，屁屁應該受傷了

    賽前宣言: ，
    12月累積里程 : 440.05 km SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 10100.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    呂志宏(錸德竹22晨跑團), Fred 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    李湯姆 恭喜志宏超高速完賽
    2016-12-18 13:16 ·
    李百信 恭喜高速完賽讚啦～
    2016-12-18 13:39 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜志宏高速完賽 !
    2016-12-18 15:03 ·
    晴天 恭喜高速完賽，很棒的速度！
    2016-12-18 15:06 ·
    Anne 恭喜高速完賽 !
    2016-12-18 15:12 ·
    顧聰明 (錸德慢跑社） 恭喜完賽
    2016-12-18 16:41 ·
     1 個人推
    林書增(錸德竹22晨跑團) 恭喜達標，強
    2016-12-18 17:03 ·
    蔡德甫 恭喜志宏高速完賽!315很有水準.
    2016-12-18 18:13 ·
     1 個人推
    范源金(錸德竹22晨跑團) 恭喜超高速完賽
    2016-12-18 19:14 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2016-12-18 19:33 ·
     1 個人推
    taiwanrun 了不起！恭喜
    2016-12-18 20:41 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2016-12-19 05:20 ·
     1 個人推
    葉 飛 恭喜高塑玩賽~~
    2016-12-20 00:34 ·
     1 個人推
    YiRu Lin 恭喜志宏高速完賽~太威了 !
    2016-12-20 09:01 ·
     1 個人推
    呂志宏(錸德竹22晨跑團) 也恭喜宜儒 高雄12h女總1完賽110k已達國家標準. 超強的。
    這才叫威！^_^
    2016-12-20 10:16 ·
     1 個人推
    老溫 恭喜高速完賽
    2016-12-20 11:33 ·
     1 個人推
    竹科地表最強大叔 小馬哥 恭喜志宏高速完賽 !
    2016-12-21 08:40 ·
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 了不起
    2016-12-21 10:11 ·
     1 個人推
    Fred 恭喜高速完賽
    2016-12-27 10:39 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'32"00:04'32"
    204'35"00:09'07"
    304'29"00:13'36"
    404'31"00:18'07"
    504'28"00:22'35"
    604'22"00:26'57"
    704'22"00:31'19"
    804'32"00:35'51"
    904'30"00:40'21"
    1004'37"00:44'58"
    1104'24"00:49'22"
    1204'32"00:53'54"
    1304'34"00:58'28"
    1404'26"01:02'54"
    1504'31"01:07'25"
    1604'22"01:11'47"
    1704'31"01:16'18"
    1804'28"01:20'46"
    1904'21"01:25'07"
    2004'20"01:29'27"
    2104'25"01:33'52"
    2204'24"01:38'16"
    2304'24"01:42'40"
    2404'30"01:47'10"
    2504'28"01:51'38"
    2604'34"01:56'12"
    2704'28"02:00'40"
    2804'24"02:05'04"
    2904'21"02:09'25"
    3004'36"02:14'01"
    3104'34"02:18'35"
    3204'31"02:23'06"
    3304'39"02:27'45"
    3404'43"02:32'28"
    3505'00"02:37'28"
    3605'10"02:42'38"
    3704'57"02:47'35"
    3805'01"02:52'36"
    3905'14"02:57'50"
    4005'05"03:02'55"
    4106'33"03:09'28"
    4203'16"03:12'44"
    42.505'07"03:15'13"

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