胡全緯 2016/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

胡全緯台北市
ID 13764

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2.1 km | 00:20:04 | 09:38/km

日期: 2016-12-20 22:10 - 平均心率: 139 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 08'14" / 10'21" / 18'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'01"

(20'01")

09'39"

2072 / 2072

2

00'02"

(20'04")

09'17"

4 / 2077

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 192.63 km

puma sequence 累積 : 2526.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

杜金龍, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	10'21"	00:18'35"
2.1	19'12"	00:20'04"

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