7.3 km | 00:38:38 | 05:16/km日期: 2013-10-06 15:51 - 地點: 興隆路河堤 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 98 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 05'22" / 05'21" / 05'19" / 05'20" / 05'22" / 05'14" / 05'02" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'20") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'21" (+00'20") | 998 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'15") | 1006 / 3007 |
| 4 | | 05'22" (+00'21") | 999 / 4006 |
| 5 | | 05'20" (+00'19") | 997 / 5004 |
| 6 | | 05'15" (+00'14") | 1009 / 6013 |
| 7 | | 05'01" | 995 / 7008 |
| 8 | | 04'48" | 332 / 7341 |
退乳酸賽後小跑, 也試試 XT , GPS/Speed 恢復正常 !!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
300.51 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 :
1418.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'21" | 00:10'43" |
| 3 | 05'19" | 00:16'02" |
| 4 | 05'20" | 00:21'22" |
| 5 | 05'22" | 00:26'44" |
| 6 | 05'14" | 00:31'58" |
| 7 | 05'02" | 00:37'00" |
| 7.3 | 05'08" | 00:38'38" |
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