李聖德[翰陽路跑] 2016/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

李聖德[翰陽路跑] 嘉義
ID 113352

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李聖德[翰陽路跑]

10.1 km | 00:54:08 | 05:22/km

日期: 2016-12-22 18:24 - 地點: 吳鳳操場 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'07" / 05'05" / 05'08" / 05'28" / 05'24" / 05'16" / 05'27" / 05'46" / 05'21" / 05'42" / 05'38" /

基本訓練

12月累積里程 : 153.24 km

TCX 上傳 | 7 years ago

范家俊, 江慶信（翰陽路跑）和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-12-23 09:52 ·

李聖德[翰陽路跑] ^^

2016-12-24 11:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'05"	00:10'12"
3	05'08"	00:15'20"
4	05'28"	00:20'48"
5	05'24"	00:26'12"
6	05'16"	00:31'28"
7	05'27"	00:36'55"
8	05'46"	00:42'41"
9	05'21"	00:48'02"
10	05'42"	00:53'44"
10.1	05'36"	00:54'08"

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