11.0 km | 02:06:27 | 11:29/km官方成績 |
日期 | 2016-12-25 |
成績 | 02:06:27 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 11:29/km |
日期: 2016-12-25 06:26 - 平均心率: 108 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
賽前宣言: Merry X‵mas Run! 媽咪的初半馬加油!
賽後評分: Merry Xmas~
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
107.23 km Mizuno Wave Sayonara 3 累積 :
373.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'51" | 00:08'51" |
2 | 09'24" | 00:18'15" |
3 | 11'40" | 00:29'55" |
4 | 09'43" | 00:39'38" |
5 | 11'51" | 00:51'29" |
6 | 12'02" | 01:03'31" |
7 | 10'54" | 01:14'25" |
8 | 13'26" | 01:27'51" |
9 | 09'51" | 01:37'42" |
10 | 12'22" | 01:50'04" |
11 | 12'40" | 02:02'44" |
11.5 | 08'44" | 02:07'02" |