黑柯 2013/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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15.0 km | 01:17:51 | 05:11/km

日期: 2013-10-01 19:33 - 地點: 中正體育場繞圈圈 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'06" / 04'59" / 05'38" / 05'08" / 04'51" / 04'56" / 04'52" / 04'51" / 04'51" / 04'48" / 04'58" / 05'35" / 05'24" / 05'17" / 05'48" / 272'13" /

今晚參加阿嘎的夜跑團練~第一次到中正體育場跑步~也順便為高雄12H做最後的調整~順便也適應另一雙星期六要上場的鞋子~避免到時發生不合腳的狀況

10月累積里程 : 368.42 km

MIZUNO WAVE X10 累積 : 3406.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

0228Monkey, 楊槑龍和其他 17 人說推

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觀看另 2 則留言

阿堯不愧是柯柯!

2013-10-02 07:51 ·

凱文潘黑柯加油啊！

2013-10-02 08:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'59"	00:10'05"
3	05'38"	00:15'43"
4	05'08"	00:20'51"
5	04'51"	00:25'42"
6	04'56"	00:30'38"
7	04'52"	00:35'30"
8	04'51"	00:40'21"
9	04'51"	00:45'12"
10	04'48"	00:50'00"
11	04'58"	00:54'58"
12	05'35"	01:00'33"
13	05'24"	01:05'57"
14	05'17"	01:11'14"
15	05'48"	01:17'02"
15.0	272'13"	01:17'51"

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