Kuro 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kuro 新北市
ID 180013

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2.1 km | 00:10:59 | 05:12/km

日期: 2016-12-25 16:21 - 平均心率: 158 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 47%

Pace: 05'07" / 05'07" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'13")

05'06"

1000 / 2000

3

00'45"

(10'59")

06'52" (+01'46")

111 / 2111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	138~168	65~79%
2:M馬拉松配速區	168~189	79~89%
3:T乳酸耐力區	189~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~207	92~97.5%
5:I最大耗氧區	207~213	97.5~100%
最大心率為213 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 73.95 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李小俊, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'07"	00:10'14"
2.1	06'53"	00:11'00"

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