嘉原 2013/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

嘉原台南
ID 9900

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15.0 km | 01:23:20 | 05:33/km

日期: 2013-10-09 22:29 - 總爬升: 106 m - 地點: 虎山橋 - 卡路里: 1015 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 05'36" / 05'11" / 05'31" / 05'42" / 05'43" / 05'26" / 05'37" / 05'43" / 05'50" / 05'45" / 05'47" / 05'38" / 05'15" / 05'25" / 498'20" /

基本訓練

10月累積里程 : 167.39 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

阿國仔, 曾少均和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'11"	00:10'47"
3	05'31"	00:16'18"
4	05'42"	00:22'00"
5	05'43"	00:27'43"
6	05'26"	00:33'09"
7	05'37"	00:38'46"
8	05'43"	00:44'29"
9	05'50"	00:50'19"
10	05'45"	00:56'04"
11	05'47"	01:01'51"
12	05'38"	01:07'29"
13	05'15"	01:12'44"
14	05'25"	01:18'09"
15.0	04'59"	01:23'08"

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朋友動態

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