10.6 km | 01:09:39 | 06:32/km日期: 2017-01-03 20:04 - 地點: 溪美堤防+微風運河 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 06'59" / 06'46" / 06'41" / 07'14" / 07'08" / 07'32" / 07'11" / 05'46" / 05'29" / 05'27" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'41" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'13" (+01'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'08" (+01'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'31" (+02'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'11" (+01'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'19" | 642 / 10642 |
今天有新朋友來 帶他完成7k再帶其他跑友補完10k
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
258.27 km 
Brooks Launch 2 累積 :
1938.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 06'46" | 00:13'45" |
| 3 | 06'41" | 00:20'26" |
| 4 | 07'14" | 00:27'40" |
| 5 | 07'08" | 00:34'48" |
| 6 | 07'32" | 00:42'20" |
| 7 | 07'11" | 00:49'31" |
| 8 | 05'46" | 00:55'17" |
| 9 | 05'29" | 01:00'46" |
| 10 | 05'27" | 01:06'13" |
| 10.6 | 05'20" | 01:09'39" |
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