Carlos / 卡洛斯到處跑 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

12.0 km | 01:07:58 | 05:39/km

日期: 2017-01-07 04:54 - 地點: 鹿港體育場 - 平均心率: 174 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 05'21" / 06'00" / 05'50" / 05'44" / 05'33" / 05'33" / 05'56" / 05'28" / 05'26" / 05'36" / 05'48" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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慢慢跑，心跳還好有飆到199，
iOS遊戲拼四天完成送審太累。
希望能順利審核通過上架!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.01 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 740.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

N. Pennarun, ☃️snow⛄ 和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	06'00"	00:11'21"
3	05'50"	00:17'11"
4	05'44"	00:22'55"
5	05'33"	00:28'28"
6	05'33"	00:34'01"
7	05'56"	00:39'57"
8	05'28"	00:45'25"
9	05'26"	00:50'51"
10	05'36"	00:56'27"
11	05'48"	01:02'15"
12.0	05'40"	01:07'57"

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