5.0 km | 00:23:52 | 04:45/km日期: 2017-01-06 22:28 - 平均心率: 157 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 05'07" / 04'58" / 04'55" / 04'41" / 298'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+01'13") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'55" (+00'58") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'00" (+01'03") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'05" (+01'08") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'00" (+01'03") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'00" (+01'03") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'55" (+00'58") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'43" (+00'46") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'48" (+00'51") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'32" (+00'35") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'29" (+00'32") | 400 / 4399 |
| 12 | | 03'57" | 400 / 4800 |
| 13 | | 03'47" | 214 / 5014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
154.78 km 
ascis tarther japan 076(黃) 累積 :
289.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'58" | 00:10'05" |
| 3 | 04'55" | 00:15'00" |
| 4 | 04'41" | 00:19'41" |
| 5.0 | 04'07" | 00:23'52" |
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