Nicholaskwok 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Nicholaskwok 香港
ID 227277

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5.1 km | 00:30:46 | 05:59/km

日期: 2017-01-07 09:02 - 平均心率: 147 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 06'14" / 05'57" / 05'52" / 06'15" / 05'44" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 304.36 km

Brooks Ghost 8_2 累積 : 547.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'57"	00:12'11"
3	05'52"	00:18'03"
4	06'15"	00:24'18"
5	05'44"	00:30'02"
5.1	05'12"	00:30'46"

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