瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 澎湖
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瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️

1.8 km | 00:10:20 | 05:38/km

日期: 2017-01-03 17:26 - 平均心率: 153 - 卡路里: 101 Cal - 總步數: 1799 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85

Pace: 05'47" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'44"

1007 / 1007

173 / 100

2

04'33"

(10'20")

05'30"

825 / 1833

174 / 104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 302.54 km

TARTHERZEAL 3-wide TJR278-3090 累積 : 1879.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Kent Hong （見成）, 莊秀菊(動魂) 和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.8	05'30"	00:10'20"

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