WeWe Chen 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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9.0 km | 00:35:51 | 03:59/km

2017鐵道路跑－乘風接軌

官方成績
日期	2017-01-08
成績	00:35:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:59/km

日期: 2017-01-08 08:09 - 平均心率: 178 - 卡路里: 408 Cal - 總步數: 6549 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'04"

(04'04")

04'03" (+00'13")

1004 / 1004

178 / 138

2

04'06"

(08'10")

04'04" (+00'14")

1005 / 2009

184 / 132

3

04'13"

(12'23")

04'11" (+00'21")

1006 / 3016

184 / 129

4

04'11"

(16'34")

04'10" (+00'20")

1002 / 4018

183 / 130

5

04'02"

(20'36")

04'01" (+00'11")

1003 / 5021

186 / 133

展開計圈分析

賽前宣言:

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 217.83 km

adidas adizero takumisen boost 累積 : 167.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

yiwei, Gordon sung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'06"	00:08'10"
3	04'13"	00:12'23"
4	04'11"	00:16'34"
5	04'02"	00:20'36"
6	03'51"	00:24'27"
7	03'55"	00:28'22"
8	04'02"	00:32'24"
8.9	03'58"	00:35'51"

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成績 : 01:07:05

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