姜宗文 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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16.9 km | 01:08:47 | 14.8 km/h

日期: 2017-01-05 15:55 - 地點: 附近逛逛 - 天氣: 有太陽的感覺 - 卡路里: 438 Cal - 總步數: 878 - 平均步頻: 12 - 平均步幅: 1930 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'48"

(03'48")

16.00 (-1.91)

1009 / 1009

14 / 1802

2

04'24"

(08'12")

13.74 (-4.17)

1007 / 2016

11 / 2014

3

04'20"

(12'32")

13.95 (-3.96)

1007 / 3024

7 / 2963

4

04'35"

(17'07")

13.24 (-4.68)

1008 / 4033

9 / 2401

5

04'49"

(21'56")

12.59 (-5.32)

1008 / 5041

9 / 2191

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

今當農夫收工後(^_-)立馬小鐵馬騎一下吧！感覺比跑步還累啊=_=大家晚上的時候愉快了！

1月累積里程 : 82.69 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

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·

觀看另 16 則留言

阿本晚安～假日愉快～

2017-01-08 20:35 ·

1 個人推

登順姜大晚上愉快

2017-01-08 21:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.8	2.0 %
2	13.6	1.8 %
3	13.8	1.8 %
4	13.2	2.9 %
5	12.5	2.2 %
6	17.0	-2.2 %
7	17.9	-2.0 %
8	16.8	-0.8 %
9	16.6	-0.9 %
10	12.7	-1.0 %
11	15.5	-0.2 %
12	17.1	-2.4 %
13	16.3	-2.5 %
14	15.1	-1.6 %
15	14.6	-0.6 %
16	14.3	2.2 %
17	12.9	-1.7 %
16.9	-27.7	-75.0 %

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