2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

香港
ID 287158

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10.0 km | 01:21:08 | 08:06/km

AXA安盛香港街馬@九龍東2017

官方成績
日期	2017-01-08
成績	01:21:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

日期: 2017-01-08 09:03 - 平均心率: 151 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'09"

(11'09")

11'09" (+05'06")

1000 / 1000

2

06'52"

(18'02")

06'52" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'33"

(24'36")

06'33" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'35"

(31'12")

06'35" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'03"

(37'15")

06'03"

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

·

路太窄，要跑下停下！💩冇㽼！冇下次

賽前宣言: RunRunRun

賽後評分: 路太窄！人太多，應付唔到人流，被逼跑下停下。似行年宵！
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 70.13 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 126.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Clovia Tseung, Kelvin Li 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	06'51"	00:18'02"
3	06'35"	00:24'37"
4	06'36"	00:31'13"
5	06'03"	00:37'16"
6	09'11"	00:46'27"
7	07'26"	00:53'53"
8	07'48"	01:01'41"
9	07'15"	01:08'56"
10	07'37"	01:16'33"
10.6	07'48"	01:21'10"

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朋友動態

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