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Shih Chuan Wang
台南
ID 257230
31 位追隨者
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Shih Chuan Wang
59.1 km
|
04:45:15
|
12.4 km/h
日期:
2017-01-08 11:05
-
總爬升:
244 m
-
地點:
馬路上
-
天氣:
熱
-
平均心率:
76
-
卡路里:
1595 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
52%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'00"
(05'00")
12.08 (-13.63)
1005 / 1005
2
04'49"
(09'49")
12.50 (-13.21)
1000 / 2006
3
04'44"
(14'33")
12.81 (-12.90)
1009 / 3015
4
03'05"
(17'38")
19.57 (-6.15)
1005 / 4021
5
04'07"
(21'45")
14.69 (-11.02)
1005 / 5027
展開計圈分析
6
03'51"
(25'36")
15.65 (-10.06)
1001 / 6029
7
03'07"
(28'43")
19.57 (-6.15)
1012 / 7041
8
05'37"
(34'20")
10.81 (-14.90)
1009 / 8050
9
03'13"
(37'33")
18.95 (-6.77)
1015 / 9066
10
03'45"
(41'18")
16.14 (-9.57)
1006 / 10072
11
03'07"
(44'25")
19.46 (-6.25)
1008 / 11080
12
06'44"
(51'09")
8.98 (-16.74)
1005 / 12085
13
09'18"
(01:00'27")
6.47 (-19.24)
1002 / 13088
14
07'44"
(01:08'11")
7.83 (-17.89)
1007 / 14095
15
03'45"
(01:11'56")
16.29 (-9.42)
1013 / 15109
16
03'34"
(01:15'30")
17.06 (-8.65)
1010 / 16120
17
02'34"
(01:18'04")
23.68 (-2.03)
1006 / 17127
18
02'48"
(01:20'52")
21.56 (-4.16)
1005 / 18132
19
02'42"
(01:23'34")
22.36 (-3.35)
1002 / 19135
20
09'53"
(01:33'27")
6.12 (-19.59)
1008 / 20143
21
02'21"
(01:35'48")
25.71
1001 / 21144
22
33'06"
(02:08'54")
1.84 (-23.88)
1012 / 22157
23
02'43"
(02:11'37")
22.36 (-3.35)
1008 / 23165
24
02'32"
(02:14'09")
23.84 (-1.87)
1001 / 24167
25
02'30"
(02:16'39")
24.16 (-1.55)
1005 / 25173
26
03'47"
(02:20'26")
16.07 (-9.64)
1012 / 26186
27
05'26"
(02:25'52")
11.15 (-14.57)
1006 / 27192
28
04'17"
(02:30'09")
14.17 (-11.54)
1009 / 28202
29
03'59"
(02:34'08")
15.19 (-10.52)
1006 / 29209
30
06'50"
(02:40'58")
8.82 (-16.89)
1004 / 30214
31
05'26"
(02:46'24")
11.11 (-14.60)
1005 / 31220
32
06'09"
(02:52'33")
9.78 (-15.93)
1000 / 32220
33
03'53"
(02:56'26")
15.65 (-10.06)
1010 / 33231
34
02'42"
(02:59'08")
22.50 (-3.21)
1008 / 34239
35
03'56"
(03:03'04")
15.38 (-10.33)
1004 / 35244
36
03'51"
(03:06'55")
15.72 (-9.99)
1004 / 36249
37
03'03"
(03:09'58")
19.78 (-5.93)
1003 / 37252
38
02'45"
(03:12'43")
21.95 (-3.76)
1005 / 38258
39
10'12"
(03:22'55")
5.92 (-19.79)
1005 / 39263
40
03'55"
(03:26'50")
15.45 (-10.26)
1006 / 40270
41
03'17"
(03:30'07")
18.56 (-7.16)
1010 / 41281
42
03'52"
(03:33'59")
15.72 (-9.99)
1012 / 42294
43
04'02"
(03:38'01")
15.00 (-10.71)
1006 / 43300
44
05'59"
(03:44'00")
10.14 (-15.57)
1009 / 44310
45
03'11"
(03:47'11")
19.05 (-6.67)
1008 / 45318
46
03'22"
(03:50'33")
17.91 (-7.80)
1000 / 46319
47
03'10"
(03:53'43")
19.05 (-6.67)
1000 / 47320
48
10'20"
(04:04'03")
5.87 (-19.84)
1009 / 48330
49
03'07"
(04:07'10")
19.35 (-6.36)
1000 / 49331
50
03'14"
(04:10'24")
18.75 (-6.96)
1009 / 50340
51
02'54"
(04:13'18")
20.81 (-4.91)
1004 / 51344
52
04'26"
(04:17'44")
13.58 (-12.13)
1000 / 52345
53
04'32"
(04:22'16")
13.28 (-12.43)
1000 / 53346
54
04'09"
(04:26'25")
14.69 (-11.02)
1015 / 54361
55
03'42"
(04:30'07")
16.36 (-9.35)
1008 / 55370
56
02'55"
(04:33'02")
20.81 (-4.91)
1008 / 56378
57
04'02"
(04:37'04")
15.06 (-10.65)
1012 / 57390
58
03'07"
(04:40'11")
19.46 (-6.25)
1006 / 58397
59
04'36"
(04:44'47")
13.14 (-12.58)
1005 / 59403
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
69.46 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Pei Shan Chen
,
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·
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目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.2
-1.4 %
2
12.9
-1.3 %
3
12.2
-0.8 %
4
19.4
1.8 %
5
14.6
2.5 %
6
15.5
2.9 %
7
19.7
2.5 %
8
10.6
-5.6 %
9
18.7
6.0 %
10
16.1
-3.4 %
11
19.3
5.4 %
12
9.8
-5.0 %
13
8.0
8.5 %
14
7.2
-8.0 %
15
14.1
-2.0 %
16
15.1
1.5 %
17
25.4
2.0 %
18
20.6
2.8 %
19
22.2
1.3 %
20
6.0
-2.3 %
21
28.3
-1.8 %
22
1.8
-2.3 %
23
20.0
2.2 %
24
25.4
-0.9 %
25
21.8
-1.3 %
26
19.8
-2.0 %
27
14.0
-0.6 %
28
11.1
-0.6 %
29
14.9
-0.1 %
30
14.0
1.7 %
31
9.2
-0.8 %
32
12.4
2.5 %
33
24.0
1.5 %
34
13.4
-0.9 %
35
21.1
-0.2 %
36
24.0
1.0 %
37
12.3
-0.7 %
38
18.1
2.3 %
39
20.8
-0.5 %
40
6.2
1.0 %
41
18.1
-0.8 %
42
15.0
-0.4 %
43
16.3
1.0 %
44
14.8
2.5 %
45
12.5
-2.0 %
46
12.2
2.2 %
47
19.5
-2.6 %
48
19.0
-2.0 %
49
14.3
1.6 %
50
15.1
2.2 %
51
10.4
1.5 %
52
17.0
-0.9 %
53
22.4
1.8 %
54
17.5
-1.7 %
55
10.8
1.8 %
56
17.2
3.6 %
57
15.7
-1.8 %
58
18.8
-2.0 %
59
15.9
2.2 %
60
18.8
2.6 %
61
14.9
-3.2 %
59.1
-46.8
-6.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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7.2 km
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00:39:38
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|
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|
00:27:05
|
05:24/km
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10.2 km
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00:49:30
|
04:52/km
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18.0 km/h
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10.1 km
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|
04:47/km
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00:53:10
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3.7 km
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00:11:40
|
18.9 km/h
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00:49:01
|
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|
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3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
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|
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