姚志成norman 2013/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

姚志成norman 桃園
ID 56804

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姚志成norman

14.7 km | 01:38:01 | 06:39/km

日期: 2013-10-12 08:41 - 總爬升: 268 m - 地點: 中央大學校園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 813 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'16" / 06'40" / 06'40" / 06'45" / 06'40" / 06'20" / 06'35" / 07'00" / 06'40" / 06'40" / 06'30" / 06'35" / 07'05" / 06'50" / 06'45" /

本想參加LDS團練!
由於陰雨!打退堂鼓!
轉去中央大學練習!準備明天的遠東馬!
第一次跑步中被松果打中!風太大了!
來去買張彩卷!

10月累積里程 : 300.94 km

Skechers Go Train 累積 : 693.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

蔡晶玫, james翰哥和其他 26 人說推

·

吉哥厲害

2013-10-12 15:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'40"	00:12'56"
3	06'40"	00:19'36"
4	06'45"	00:26'21"
5	06'40"	00:33'01"
6	06'20"	00:39'21"
7	06'35"	00:45'56"
8	07'00"	00:52'56"
9	06'40"	00:59'36"
10	06'40"	01:06'16"
11	06'30"	01:12'46"
12	06'35"	01:19'21"
13	07'05"	01:26'26"
14	06'50"	01:33'16"
14.7	06'45"	01:38'01"

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

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成績 : 01:07:05

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