李國韶 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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20.4 km | 01:49:22 | 05:22/km

日期: 2017-01-11 18:22 - 地點: 竹南運動公園 - 卡路里: 1320 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 06'03" / 05'45" / 05'26" / 05'25" / 05'22" / 05'20" / 05'22" / 05'24" / 05'20" / 05'23" / 05'17" / 05'13" / 05'06" / 05'16" / 05'04" / 05'14" / 05'17" / 05'18" / 05'18" / 05'28" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'28"

(02'28")

06'05"

406 / 406

2

01:46'54"

(01:49'22")

05'21"

19966 / 20372

來繞圈觀摩間歇團

1月累積里程 : 484.95 km

ASICS GT2000 累積 : 1648.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳基弘, YJ CHEN 和其他 44 人說推

·

Fred 有下場較量嗎

2017-01-12 10:46 ·

1 個人推

李國韶先觀察…哈哈

2017-01-12 12:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'45"	00:11'48"
3	05'26"	00:17'14"
4	05'25"	00:22'39"
5	05'22"	00:28'01"
6	05'20"	00:33'21"
7	05'22"	00:38'43"
8	05'24"	00:44'07"
9	05'20"	00:49'27"
10	05'23"	00:54'50"
11	05'17"	01:00'07"
12	05'13"	01:05'20"
13	05'06"	01:10'26"
14	05'16"	01:15'42"
15	05'04"	01:20'46"
16	05'14"	01:26'00"
17	05'17"	01:31'17"
18	05'18"	01:36'35"
19	05'18"	01:41'53"
20	05'28"	01:47'21"
20.4	05'27"	01:49'23"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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