11.6 km | 01:07:21 | 05:49/km日期: 2017-01-12 20:14 - 總爬升: 242 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 冷，毛毛雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 06'26" / 06'21" / 06'56" / 05'45" / 05'23" / 05'38" / 06'02" / 06'36" / 06'05" / 05'13" / 04'28" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+01'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'56" (+02'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+01'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" (+01'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'35" (+02'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'05" (+01'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" (+00'46") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'27" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'29" (+00'02") | 550 / 11550 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
562.93 km 
Brooks Ghost 7 累積 :
1075.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'21" | 00:12'47" |
| 3 | 06'56" | 00:19'43" |
| 4 | 05'45" | 00:25'28" |
| 5 | 05'23" | 00:30'51" |
| 6 | 05'38" | 00:36'29" |
| 7 | 06'02" | 00:42'31" |
| 8 | 06'36" | 00:49'07" |
| 9 | 06'05" | 00:55'12" |
| 10 | 05'13" | 01:00'25" |
| 11 | 04'28" | 01:04'53" |
| 11.6 | 04'30" | 01:07'22" |
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