bruce_hsu 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

bruce_hsu 新竹
ID 4568

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13.6 km | 01:20:16 | 05:54/km

日期: 2013-10-10 06:32 - 總爬升: 204 m - 地點: 18^3 - 卡路里: 863 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 05'48" / 06'43" / 05'51" / 05'31" / 05'31" / 06'12" / 05'27" / 06'16" / 06'32" / 05'26" / 05'48" / 06'13" / 05'44" / 05'31" /

本來想去超人路跑會場幫朋友加油，但睡過頭看時間跑去會場已經起跑，改去18^3跑跑。遠東馬之前休息了。

10月累積里程 : 351.75 km

GPX 上傳 | 11 years ago

韋伶🇹🇼, Benson 和其他 25 人說推

·

520Pan(靜心湖午跑班) 好認真全馬前的訓練,遠東馬加油！

2013-10-11 12:09 ·

bruce_hsu 其實是為了月跑量300k而努力。

2013-10-11 16:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'43"	00:12'31"
3	05'51"	00:18'22"
4	05'31"	00:23'53"
5	05'31"	00:29'24"
6	06'12"	00:35'36"
7	05'27"	00:41'03"
8	06'16"	00:47'19"
9	06'32"	00:53'51"
10	05'26"	00:59'17"
11	05'48"	01:05'05"
12	06'13"	01:11'18"
13	05'44"	01:17'02"
13.6	05'30"	01:20'16"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h