張艾薇 2017/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
ID 243426

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10.0 km | 01:02:31 | 06:13/km

日期: 2017-01-13 04:48 - 總爬升: 139 m - 地點: 亂跑 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 132 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 98

Pace: 06'08" / 06'26" / 06'08" / 06'04" / 06'01" / 06'10" / 06'03" / 06'13" / 06'15" / 06'38" / 05'00" /

花蓮

張艾薇

Rarry Lin 說推

·

早安嘍加油^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 332.58 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張同心, Mei Cheng 和其他 41 人說推

·

觀看另 4 則留言

Allen簡吉良艾薇大，晚安，運動快樂！

2017-01-13 17:39 ·

1 個人推

evenhigh 晚上好，好大的太陽花:-)

2017-01-13 18:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'26"	00:12'34"
3	06'08"	00:18'42"
4	06'04"	00:24'46"
5	06'01"	00:30'47"
6	06'10"	00:36'57"
7	06'03"	00:43'00"
8	06'13"	00:49'13"
9	06'15"	00:55'28"
10	06'38"	01:02'06"
10.0	05'52"	01:02'15"

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