黃明蘋 2017/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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3.5 km | 00:47:16 | 13:28/km

日期: 2017-01-14 18:47 - 卡路里: 148 Cal - 總步數: 402 - 平均步頻: 8 - 平均步幅: 873 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 53%

Pace: 13'14" / 13'14" / 12'54" / 15'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'36"

(13'36")

13'32" (+00'41")

1004 / 1004

7 / 947

2

13'15"

(26'51")

13'08" (+00'17")

1008 / 2012

7 / 988

3

12'54"

(39'45")

12'51"

1003 / 3015

9 / 822

4

07'31"

(47'16")

14'44" (+01'53")

509 / 3525

9 / 708

飯後散步，冷，冷，冷各位跑友跑步要注意保暖。晚安！

1月累積里程 : 342.12 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王英谷, 許志裕和其他 10 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳榮興晚安、週末愉快！

2017-01-14 21:13 ·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~

2017-01-14 21:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'14"	00:13'14"
2	13'14"	00:26'28"
3	12'54"	00:39'22"
3.5	15'29"	00:47'16"

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