Tina Lin ^_^ 2017/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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2.2 km | 00:17:29 | 07:58/km

日期: 2017-01-12 21:31 - 地點: 老熊大橋 - 平均心率: 138 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

Pace: 07'35" / 08'39" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

08'39"

(16'07")

08'39" (+01'12")

1000 / 2000

3

01'21"

(17'29")

07'17"

186 / 2186

新竹

Tina Lin ^_^

Anna Chang 說推

·

我是老熊
我是老熊
我是老熊
（給個面子幫我多加2K好不好？）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 70.66 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鈺璋, Ron 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

Tina Lin ^_^ 迷有也，朕今天懶的洗頭所以沒跑步，乖乖在家收行李！也讓腳兒休息一下。

2017-01-12 22:36 ·

1 個人推

Niza Yeh 這個心率值顯示：老熊沒有愛妻陪跑有點兒跑不起來～

2017-01-13 08:13 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	08'39"	00:16'14"
2.2	07'18"	00:17'36"

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