Bang-Guo Tsai 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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全馬 | 03:31:47 | 05:01/km | 第5馬

2017金門馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	03:31:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'18")

00:25'18" (+00'55")

00:50'03" (+00'15")

10 km

(00:50'03")

00:24'45" (+00'22")

15 km

(01:15'01")

00:24'58" (+00'35")

00:50'07" (+00'19")

20 km

(01:40'10")

00:25'09" (+00'46")

25 km

(02:05'35")

00:25'25" (+01'02")

00:49'48"

30 km

(02:29'58")

00:24'23"

35 km

(02:56'01")

00:26'03" (+01'40")

00:50'30" (+00'42")

40 km

(03:20'28")

00:24'27" (+00'04")

Finish

(03:31:47)

日期: 2017-01-15 07:00 - 總爬升: 290 m - 地點: 金門 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2410 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

澎湖

Bang-Guo Tsai

·

2017年第10屆金門馬拉松

賽前宣言: 希望能再破3：30目標，加油

1月累積里程 : 215.61 km

Android - Xiaomi Redmi Note 2 上傳 | 7 years ago

yiwei, Hsu PoMin 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'01"	00:10'43"
3	04'54"	00:15'37"
4	04'51"	00:20'28"
5	04'50"	00:25'18"
6	04'50"	00:30'08"
7	05'00"	00:35'08"
8	04'59"	00:40'07"
9	04'56"	00:45'03"
10	05'00"	00:50'03"
11	05'05"	00:55'08"
12	04'53"	01:00'01"
13	05'01"	01:05'02"
14	05'01"	01:10'03"
15	04'58"	01:15'01"
16	04'50"	01:19'51"
17	05'07"	01:24'58"
18	05'15"	01:30'13"
19	05'02"	01:35'15"
20	04'55"	01:40'10"
21	05'08"	01:45'18"
22	05'02"	01:50'20"
23	05'11"	01:55'31"
24	05'05"	02:00'36"
25	04'59"	02:05'35"
26	04'49"	02:10'24"
27	04'48"	02:15'12"
28	05'05"	02:20'17"
29	04'48"	02:25'05"
30	04'53"	02:29'58"
31	05'14"	02:35'12"
32	05'15"	02:40'27"
33	05'13"	02:45'40"
34	05'23"	02:51'03"
35	04'58"	02:56'01"
36	05'03"	03:01'04"
37	04'47"	03:05'51"
38	05'28"	03:11'19"
39	04'30"	03:15'49"
40	04'39"	03:20'28"
41	04'35"	03:25'03"
42	05'02"	03:30'05"
42.3	05'09"	03:31'47"

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朋友動態

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