Louis Liu 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Louis Liu 香港
ID 229792

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10.0 km | 00:47:21 | 04:44/km

辭舊迎新·祝福接力活動

官方成績
日期	2017-01-15
成績	00:47:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2017-01-15 09:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

PB ^_^

賽後評分: *********
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 125.85 km

MIZUNO Spacer 累積 : 237.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

520ahken, Kelvin Li 和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

Louis Liu 有披唦，跟到我面都青晒 -_-

2017-01-15 13:08 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2017-01-15 20:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'54"	00:09'38"
3	04'52"	00:14'30"
4	04'51"	00:19'21"
5	04'54"	00:24'15"
6	04'47"	00:29'02"
7	04'52"	00:33'54"
8	04'44"	00:38'38"
9	04'45"	00:43'23"
9.7	04'33"	00:46'41"

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