張艾薇 2017/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
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8.1 km | 00:50:00 | 06:11/km

日期: 2017-01-20 04:23 - 地點: 亂跑 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 13°C - 濕度: 91

Pace: 01'17" / 05'59" / 06'04" / 05'55" / 06'08" / 06'06" / 05'55" / 06'22" / 08'32" /

花蓮

張艾薇

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花蓮

張艾薇

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花蓮

張艾薇

·

早安嘍：今天比較早要早出門補昨天照的花海漂亮^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 332.58 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張同心, 吳宏隆和其他 40 人說推

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觀看另 9 則留言

品衡(慢慢蛇) 晚安~運動快樂

2017-01-20 20:40 ·

1 個人推

evenhigh 人比花嬌

2017-01-21 17:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'17"	00:01'17"
2	05'59"	00:07'16"
3	06'04"	00:13'20"
4	05'55"	00:19'15"
5	06'08"	00:25'23"
6	06'06"	00:31'29"
7	05'55"	00:37'24"
8	06'22"	00:43'46"
8.1	08'33"	00:44'27"

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