Amy 2017/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 新北市
ID 276763

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6.8 km | 00:38:50 | 05:42/km

日期: 2017-01-19 18:14 - 平均心率: 164 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'20" / 05'44" / 06'06" / 05'49" / 05'27" / 05'40" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'43"

(11'08")

05'43" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'06"

(17'15")

06'06" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'48"

(23'04")

05'48" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'26"

(28'30")

05'26" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Amy

·

新北市

Amy

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 116.23 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jt Yang , 蝙蝠俠和其他 9 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~

2017-01-19 21:35 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'44"	00:11'04"
3	06'06"	00:17'10"
4	05'49"	00:22'59"
5	05'27"	00:28'26"
6	05'40"	00:34'06"
6.8	05'49"	00:38'45"

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