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Tok
南投
ID 220131
92 位追隨者
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Tok
全馬
|
05:08:41
|
07:18/km
|
第37馬
2017第四屆大雪山林道馬拉松
官方成績
日期
2017-01-15
成績
05:08:41
總名次
489 / 1143
分組名次
96 / 185
平均速度
07:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'34")
00:29'34"
01:04'19"
10 km
(01:04'19")
00:34'45" (+05'11")
15 km
(01:43'11")
00:38'52" (+09'18")
01:28'01" (+23'42")
20 km
(02:32'20")
00:49'09" (+19'35")
25 km
(03:07'26")
00:35'06" (+05'32")
01:07'40" (+03'21")
30 km
(03:40'00")
00:32'34" (+03'00")
35 km
(04:16'41")
00:36'41" (+07'07")
01:18'02" (+13'43")
40 km
(04:58'02")
00:41'21" (+11'47")
Finish
(05:08:41)
日期:
2017-01-15 07:00
-
總爬升:
1145 m
-
平均心率:
169
-
卡路里:
2392 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
16°C
-
濕度:
73%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'47"
(00'47")
27'46" (+22'13")
28 / 28
2
06'13"
(07'01")
06'13" (+00'40")
1000 / 1028
3
05'41"
(12'42")
05'41" (+00'08")
1000 / 2028
4
05'37"
(18'19")
05'37" (+00'04")
1000 / 3028
5
05'39"
(23'59")
05'39" (+00'06")
1000 / 4028
展開計圈分析
6
05'38"
(29'37")
05'38" (+00'05")
1000 / 5028
7
06'01"
(35'39")
06'01" (+00'28")
1000 / 6028
8
06'17"
(41'56")
06'17" (+00'44")
1000 / 7028
9
07'38"
(49'34")
07'38" (+02'05")
1000 / 8028
10
07'33"
(57'08")
07'33" (+02'00")
1000 / 9028
11
07'22"
(01:04'30")
07'22" (+01'49")
1000 / 10028
12
08'54"
(01:13'24")
08'54" (+03'21")
1000 / 11028
13
07'09"
(01:20'34")
07'09" (+01'36")
1000 / 12028
14
08'01"
(01:28'36")
08'01" (+02'28")
1000 / 13028
15
06'40"
(01:35'16")
06'40" (+01'07")
1000 / 14028
16
08'03"
(01:43'20")
08'03" (+02'30")
1000 / 15028
17
09'49"
(01:53'09")
09'49" (+04'16")
1000 / 16028
18
09'12"
(02:02'22")
09'12" (+03'39")
1000 / 17028
19
10'33"
(02:12'55")
10'33" (+05'00")
1000 / 18028
20
09'55"
(02:22'51")
09'55" (+04'22")
1000 / 19028
21
09'43"
(02:32'35")
09'43" (+04'10")
1000 / 20028
22
10'53"
(02:43'28")
10'53" (+05'20")
1000 / 21028
23
05'50"
(02:49'18")
05'50" (+00'17")
1000 / 22028
24
05'33"
(02:54'52")
05'33"
1000 / 23028
25
05'55"
(03:00'47")
05'55" (+00'22")
1000 / 24028
26
06'46"
(03:07'33")
06'46" (+01'13")
1000 / 25028
27
06'12"
(03:13'45")
06'12" (+00'39")
1000 / 26028
28
06'43"
(03:20'29")
06'43" (+01'10")
1000 / 27028
29
05'58"
(03:26'27")
05'58" (+00'25")
1000 / 28028
30
07'18"
(03:33'45")
07'18" (+01'45")
1000 / 29028
31
06'24"
(03:40'10")
06'24" (+00'51")
1000 / 30028
32
06'53"
(03:47'03")
06'53" (+01'20")
1000 / 31028
33
08'34"
(03:55'38")
08'34" (+03'01")
1000 / 32028
34
06'42"
(04:02'20")
06'42" (+01'09")
1000 / 33028
35
07'37"
(04:09'58")
07'37" (+02'04")
1000 / 34028
36
06'51"
(04:16'50")
06'51" (+01'18")
1000 / 35028
37
06'49"
(04:23'39")
06'49" (+01'16")
1000 / 36028
38
04'42"
(04:28'21")
09'06" (+03'33")
516 / 36545
39
08'11"
(04:36'32")
08'11" (+02'38")
1000 / 37545
40
08'30"
(04:45'03")
08'30" (+02'57")
1000 / 38545
41
08'34"
(04:53'37")
09'21" (+03'48")
916 / 39461
42
00'01"
(04:53'39")
16'17" (+10'44")
1 / 39462
43
01'24"
(04:55'03")
12'14" (+06'41")
115 / 39578
44
06'26"
(05:01'30")
06'26" (+00'53")
1000 / 40578
45
05'55"
(05:07'26")
05'55" (+00'22")
1000 / 41578
46
01'18"
(05:08'44")
05'39" (+00'06")
230 / 41808
賽前宣言:
山山山
賽後評分:
直上直下 霧氣瀰漫
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
223.47 km
TCX 上傳
| 7 years ago
郭中峰👣
,
簡多多
和其他
6
人說推
·
留言
張豆漿
恭喜完賽！
2017-01-15 17:30 ·
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'51"
00:06'51"
2
05'43"
00:12'34"
3
05'39"
00:18'13"
4
05'37"
00:23'50"
5
05'44"
00:29'34"
6
05'59"
00:35'33"
7
06'12"
00:41'45"
8
07'43"
00:49'28"
9
07'29"
00:56'57"
10
07'22"
01:04'19"
11
08'56"
01:13'15"
12
07'09"
01:20'24"
13
08'01"
01:28'25"
14
06'32"
01:34'57"
15
08'14"
01:43'11"
16
09'53"
01:53'04"
17
09'08"
02:02'12"
18
10'35"
02:12'47"
19
09'50"
02:22'37"
20
09'43"
02:32'20"
21
11'02"
02:43'22"
22
05'49"
02:49'11"
23
05'34"
02:54'45"
24
05'56"
03:00'41"
25
06'45"
03:07'26"
26
06'13"
03:13'39"
27
06'43"
03:20'22"
28
05'56"
03:26'18"
29
07'08"
03:33'26"
30
06'34"
03:40'00"
31
06'53"
03:46'53"
32
08'41"
03:55'34"
33
06'42"
04:02'16"
34
07'34"
04:09'50"
35
06'51"
04:16'41"
36
06'55"
04:23'36"
37
09'00"
04:32'36"
38
08'19"
04:40'55"
39
08'13"
04:49'08"
40
08'54"
04:58'02"
41
06'03"
05:04'05"
41.8
05'45"
05:08'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
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全馬 | 05:08:41 | 07:18/km | 第37馬
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