扣扣馬楊漢銘 2017/01/22 訓練日誌

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

半馬 | 02:00:15 | 05:41/km | 第17半馬

2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-01-22
成績	02:00:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'11")

00:28'11" (+00'24")

00:57'36" (+00'39")

10 km

(00:57'36")

00:29'25" (+01'38")

15 km

(01:25'23")

00:27'47"

00:56'57"

20 km

(01:54'33")

00:29'10" (+01'23")

Finish

(02:00:15)

日期: 2017-01-22 07:00 - 總爬升: 253 m - 地點: 嘉義巿立體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'03" (+01'03")

1000 / 1000

05'36"

(11'40")

05'39" (+00'39")

990 / 1991

05'36"

(17'16")

05'34" (+00'34")

1004 / 2996

05'32"

(22'48")

05'28" (+00'28")

1009 / 4006

05'23"

(28'11")

05'23" (+00'23")

997 / 5003

展開計圈分析

Ontario

扣扣馬楊漢銘

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Ontario

扣扣馬楊漢銘

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輕鬆跑！做一個專業的陪跑員……

賽後評分: 路線不錯
給 4 星

1月累積里程 : 245.15 km

Android - samsung SM-A810YZ 上傳 | 7 years ago

❣荷°°⊙﹏⊙⑅, 王任得和其他 27 人說推

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觀看另 7 則留言

謝蒼祐一哥恭喜又進化了～晚安！

2017-01-22 21:10 ·

Kent Hong （見成）漢銘哥晚晚安！

2017-01-23 23:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'41"	00:11'45"
3	05'37"	00:17'22"
4	05'26"	00:22'48"
5	05'23"	00:28'11"
6	06'14"	00:34'25"
7	06'13"	00:40'38"
8	05'32"	00:46'10"
9	05'31"	00:51'41"
10	05'55"	00:57'36"
11	05'11"	01:02'47"
12	05'20"	01:08'07"
13	05'18"	01:13'25"
14	05'34"	01:18'59"
15	06'24"	01:25'23"
16	04'59"	01:30'22"
17	06'22"	01:36'44"
18	05'40"	01:42'24"
19	06'48"	01:49'12"
20	05'21"	01:54'33"
21	05'07"	01:59'40"
21.1	04'41"	02:00'15"