Jacke Lung 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jacke Lung 香港
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5.1 km | 00:26:42 | 05:12/km

日期: 2017-01-22 17:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 50%

Pace: 05'30" / 05'11" / 05'10" / 05'08" / 05'10" / 04'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.64 km

TCX 上傳 | 7 years ago

unclesixauntivy, 悠跑andy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'11"	00:10'41"
3	05'10"	00:15'51"
4	05'08"	00:20'59"
5	05'10"	00:26'09"
5.1	04'15"	00:26'43"

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