8.3 km | 00:59:39 | 07:11/km日期: 2017-01-28 17:02 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 5°C - 濕度: 100
Pace: 07'46" / 06'54" / 07'10" / 07'01" / 07'05" / 07'15" / 07'10" / 06'59" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'45" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'01" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'05" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'14" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'10" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'58" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'53" (+00'59") | 296 / 8296 |
一個星期沒跑了，都快忘了跑步的感覺，小腿拉傷恢復差不多了，新春的第一天，先跑個8K，來個吉祥數字，然後，快月底了，又要開始追跑量了😫😫
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
113.20 km 
ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 :
304.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'46" | 00:07'46" |
| 2 | 06'54" | 00:14'40" |
| 3 | 07'10" | 00:21'50" |
| 4 | 07'01" | 00:28'51" |
| 5 | 07'05" | 00:35'56" |
| 6 | 07'15" | 00:43'11" |
| 7 | 07'10" | 00:50'21" |
| 8 | 06'59" | 00:57'20" |
| 8.3 | 07'52" | 00:59'40" |
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