Gary Lai 2017/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Lai 香港
ID 208237

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3.5 km | 00:28:05 | 08:03/km

日期: 2017-01-31 13:08 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 80

Pace: 07'47" / 08'21" / 08'09" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'10"

(13'10")

08'11" (+00'20")

1609 / 1609

2

12'38"

(25'49")

07'51"

1609 / 3218

3

02'16"

(28'05")

08'27" (+00'36")

268 / 3486

1月累積里程 : 41.35 km

ADIDAS adizero tempo 6 m 累積 : 100.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Morten 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'21"	00:16'08"
3	08'09"	00:24'17"
3.5	04'12"	00:26'20"

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