keith chan 2017/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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20.3 km | 02:47:00 | 08:13/km

日期: 2017-01-31 19:49 - 地點: 元朗大球場 - 天氣: 15度 - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 07'35" / 06'31" / 07'48" / 06'23" / 07'05" / 08'02" / 07'02" / 06'47" / 09'34" / 06'44" / 09'54" / 06'42" / 12'50" / 09'42" / 07'13" / 09'08" / 06'55" / 07'29" / 07'05" / 11'22" / 16'15" /

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keith chan

跑到13km肚子餓，$13套餐，正！

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keith chan

元朗大球場有近50年歴史（1968）

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準備下12/feb 渣打全馬

1月累積里程 : 163.61 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Sundae, 悠跑andy 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'31"	00:14'06"
3	07'48"	00:21'54"
4	06'23"	00:28'17"
5	07'05"	00:35'22"
6	08'02"	00:43'24"
7	07'02"	00:50'26"
8	06'47"	00:57'13"
9	09'34"	01:06'47"
10	06'44"	01:13'31"
11	09'54"	01:23'25"
12	06'42"	01:30'07"
13	12'50"	01:42'57"
14	09'42"	01:52'39"
15	07'13"	01:59'52"
16	09'08"	02:09'00"
17	06'55"	02:15'55"
18	07'29"	02:23'24"
19	07'05"	02:30'29"
20	11'22"	02:41'51"
20.3	16'04"	02:47'03"

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