12.5 km | 01:11:12 | 05:41/km日期: 2017-02-02 16:31 - 總爬升: 160 m - 地點: Dowman 前練習 - 平均心率: 149 - 卡路里: 619 Cal - 總步數: 12580 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 75%
Pace: 05'49" / 05'34" / 05'36" / 06'01" / 07'40" / 05'56" / 05'42" / 05'26" / 05'26" / 05'42" / 05'53" / 05'44" / 01'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+00'28") | 1008 / 1008 | 171 / 103 |
| 2 | | 05'25" (+00'13") | 1004 / 2012 | 179 / 102 |
| 3 | | 05'21" (+00'09") | 1007 / 3019 | 177 / 105 |
| 4 | | 05'44" (+00'32") | 1001 / 4021 | 176 / 98 |
| 5 | | 07'39" (+02'27") | 1002 / 5024 | 173 / 75 |
| 6 | | 05'46" (+00'34") | 1003 / 6027 | 178 / 96 |
| 7 | | 05'32" (+00'20") | 1001 / 7029 | 176 / 102 |
| 8 | | 05'14" (+00'02") | 1005 / 8034 | 179 / 106 |
| 9 | | 05'12" | 1005 / 9040 | 177 / 108 |
| 10 | | 05'33" (+00'21") | 1002 / 10043 | 177 / 101 |
| 11 | | 05'25" (+00'13") | 1005 / 11048 | 176 / 104 |
| 12 | | 05'33" (+00'21") | 1006 / 12055 | 178 / 100 |
| 13 | | 05'26" (+00'14") | 499 / 12555 | 175 / 104 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 67.65 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'34" | 00:11'23" |
| 3 | 05'36" | 00:16'59" |
| 4 | 06'01" | 00:23'00" |
| 5 | 07'40" | 00:30'40" |
| 6 | 05'56" | 00:36'36" |
| 7 | 05'42" | 00:42'18" |
| 8 | 05'26" | 00:47'44" |
| 9 | 05'26" | 00:53'10" |
| 10 | 05'42" | 00:58'52" |
| 11 | 05'53" | 01:04'45" |
| 12 | 05'44" | 01:10'29" |
| 12.5 | 01'26" | 01:11'12" |
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