陳彥蓉 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥蓉台北市
ID 131542

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全馬 | 04:21:13 | 06:11/km | 第13馬

2017金門馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	04:21:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'07")

00:28'07" (+01'30")

00:54'44"

10 km

(00:54'44")

00:26'37"

15 km

(01:23'58")

00:29'14" (+02'37")

00:58'58" (+04'14")

20 km

(01:53'42")

00:29'44" (+03'07")

25 km

(02:25'08")

00:31'26" (+04'49")

01:02'41" (+07'57")

30 km

(02:56'23")

00:31'15" (+04'38")

35 km

(03:29'18")

00:32'55" (+06'18")

01:06'47" (+12'03")

40 km

(04:03'10")

00:33'52" (+07'15")

Finish

(04:21:13)

日期: 2017-01-15 07:01 - 總爬升: 223 m - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

基本訓練

賽後評分: 阿公阿媽小朋友很熱情
給 4 星

1月累積里程 : 173.81 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Alice, yiwei 和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳彥蓉謝謝你們哦！

2017-01-16 05:20 ·

David 彥蓉《新》禧已來到《年》年有鈔票《快》樂常微笑《樂》在每一秒《恭》賀少不了《喜》慶樣樣好《發》願好運罩《財》源滾滾到~~david向妳拜年~金雞報喜~雞年行大運!

2017-01-27 22:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	05'03"	00:12'31"
3	05'16"	00:17'47"
4	05'26"	00:23'13"
5	04'54"	00:28'07"
6	05'13"	00:33'20"
7	05'15"	00:38'35"
8	05'18"	00:43'53"
9	05'24"	00:49'17"
10	05'27"	00:54'44"
11	05'31"	01:00'15"
12	05'38"	01:05'53"
13	06'00"	01:11'53"
14	06'02"	01:17'55"
15	06'03"	01:23'58"
16	05'45"	01:29'43"
17	05'37"	01:35'20"
18	06'08"	01:41'28"
19	06'06"	01:47'34"
20	06'08"	01:53'42"
21	06'26"	02:00'08"
22	06'04"	02:06'12"
23	06'07"	02:12'19"
24	06'37"	02:18'56"
25	06'12"	02:25'08"
26	06'55"	02:32'03"
27	05'45"	02:37'48"
28	06'33"	02:44'21"
29	06'14"	02:50'35"
30	05'48"	02:56'23"
31	06'14"	03:02'37"
32	06'34"	03:09'11"
33	07'02"	03:16'13"
34	07'08"	03:23'21"
35	05'57"	03:29'18"
36	07'11"	03:36'29"
37	06'05"	03:42'34"
38	07'44"	03:50'18"
39	06'54"	03:57'12"
40	05'58"	04:03'10"
41	06'18"	04:09'28"
42	06'54"	04:16'22"
42.2	24'57"	04:21'14"

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