笨笨 2017/01/15 訓練日誌

笨笨彰化
ID 31642

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笨笨

半馬 | 02:48:54 | 08:00/km | 第52半馬

2017金門馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	02:48:54
總名次	1368 / 2548
分組名次	379 / 583
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'17")

00:32'17"

01:11'52"

10 km

(01:11'52")

00:39'35" (+07'18")

15 km

(01:51'06")

00:39'14" (+06'57")

01:19'05" (+07'13")

20 km

(02:30'57")

00:39'51" (+07'34")

Finish

(02:48:54)

日期: 2017-01-15 07:08 - 地點: 金門 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'09" (+00'20")

995 / 995

05'56"

(12'04")

05'56" (+00'07")

998 / 1993

06'15"

(18'19")

06'09" (+00'20")

1014 / 3008

06'57"

(25'16")

06'55" (+01'06")

1003 / 4011

07'09"

(32'25")

07'05" (+01'16")

1007 / 5019

展開計圈分析

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今年是金門馬第十屆必定要參加
去年也有去金門
但因為跑全馬不夠時間遊逛
今年再次去金門參賽
但這次跑半馬
把之前沒逛到的景點和當地小吃
這次好好品嚐和遊玩

賽前宣言: 半馬

賽後評分: .
給 4 星

1月累積里程 : 59.51 km

NEW BALANCE MTHIERN 藍灰累積 : 1245.2 km

Android - asus ASUS_Z00XS 上傳 | 7 years ago

yiwei, 菜和其他 12 人說推

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觀看另 1 則留言

姜宗文恭喜完賽喔！

2017-01-15 14:31 ·

2 個人推

笨笨感謝^^
剛到家~明天再來整理資料登記成績!先來睡覺補體力

2017-01-15 21:22 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'54"	00:12'07"
3	06'12"	00:18'19"
4	06'57"	00:25'16"
5	07'01"	00:32'17"
6	06'00"	00:38'17"
7	07'57"	00:46'14"
8	09'33"	00:55'47"
9	09'59"	01:05'46"
10	06'06"	01:11'52"
11	06'22"	01:18'14"
12	05'47"	01:24'01"
13	08'55"	01:32'56"
14	09'31"	01:42'27"
15	08'39"	01:51'06"
16	10'18"	02:01'24"
17	07'53"	02:09'17"
18	07'38"	02:16'55"
19	07'39"	02:24'34"
20	06'23"	02:30'57"
21	06'28"	02:37'25"
21.6	06'14"	02:41'21"