5.0 km | 00:27:12 | 05:26/km日期: 2013-10-18 19:45 - 地點: 交通大學田徑場 - 天氣: Sunny 23.7-23.9℃ - 平均心率: 138 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 05'36" / 05'34" / 05'27" / 05'26" / 05'09" / 00'00" /
慢走5分鐘
靜態伸展10分鐘
2km熱身跑約13分鐘
5km race running(5'36", 5'34", 5'27", 5'26", 5'09") for interval running
Maximal heart rate 155 bpm & average heart rate 138bpm.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
289.09 km 
Adidas Adizero Adios 2 累積 :
613.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'34" | 00:11'10" |
| 3 | 05'27" | 00:16'37" |
| 4 | 05'26" | 00:22'03" |
| 5 | 05'09" | 00:27'12" |
| 5.0 | 06'01" | 00:27'14" |
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