wmr1968 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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6.4 km | 00:51:32 | 08:06/km

日期: 2017-02-05 20:38 - 平均心率: 114 - 卡路里: 367 Cal - 總步數: 7923 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 07'36" / 06'27" / 08'08" / 07'54" / 07'56" / 10'34" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'36"

(07'36")

07'33" (+01'06")

1005 / 1005

174 / 75

2

06'31"

(14'07")

06'27"

1010 / 2015

179 / 86

3

08'14"

(22'21")

08'11" (+01'44")

1004 / 3019

148 / 81

4

07'51"

(30'12")

07'50" (+01'23")

1002 / 4021

146 / 87

5

07'59"

(38'11")

07'53" (+01'26")

1011 / 5032

152 / 83

展開計圈分析

台中

wmr1968

·

夜奔臺26。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 177.87 km

Saucony Triumph ISO 2 累積 : 542.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

A.H., 吉哥和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'27"	00:14'03"
3	08'08"	00:22'11"
4	07'54"	00:30'05"
5	07'56"	00:38'01"
6	10'34"	00:48'35"
6.4	08'17"	00:51'32"

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