10.0 km | 00:57:44 | 05:45/km日期: 2017-02-08 20:18 - 地點: 小米老鼠 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%
Pace: 05'52" / 06'36" / 06'20" / 06'08" / 06'36" / 06'04" / 05'28" / 05'12" / 04'48" / 04'32" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+01'55") | 629 / 629 |
| 2 | | 06'22" (+02'23") | 5113 / 5742 |
| 3 | | 05'26" (+01'27") | 1360 / 7102 |
| 4 | | 05'02" (+01'03") | 1563 / 8665 |
| 5 | | 04'42" (+00'43") | 269 / 8934 |
| 6 | | 04'51" (+00'52") | 285 / 9219 |
| 7 | | 04'43" (+00'44") | 201 / 9420 |
| 8 | | 04'40" (+00'41") | 178 / 9598 |
| 9 | | 04'25" (+00'26") | 196 / 9794 |
| 10 | | 03'59" | 205 / 9999 |
| 11 | | 05'33" (+01'34") | 30 / 10029 |
#慢速跑，調整跑姿與節奏
#一開始有慢速兔子跟跑3km多，當熱身
#最後感覺兔子要下課下車，竟想拉爆我，哈…還好早有防備，反被我拉爆!
#沒慢速兔子，感覺有點無趣，戴上耳機聽著快歌，繼續磨後面里程，10km到達，操場剩沒多少人，也飄起細雨收收操閃人...
#渣打賽前的跑感微調還不錯，穩穩就好
2月累積里程 :
137.36 km 
ASICS 虎走3 累積 :
1396.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 06'36" | 00:12'28" |
| 3 | 06'20" | 00:18'48" |
| 4 | 06'08" | 00:24'56" |
| 5 | 06'36" | 00:31'32" |
| 6 | 06'04" | 00:37'36" |
| 7 | 05'28" | 00:43'04" |
| 8 | 05'12" | 00:48'16" |
| 9 | 04'48" | 00:53'04" |
| 10 | 04'32" | 00:57'36" |
| 10.0 | 04'35" | 00:57'44" |
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