Wen-Yen Yu 2017/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Yen Yu 台北市
ID 508

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2.3 km | 00:13:11 | 05:37/km

日期: 2017-02-10 20:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 51%

Pace: 04'51" / 05'18" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

05'17"

(10'08")

05'17" (+00'27")

1000 / 2000

3

01'00"

(11'08")

06'33" (+01'43")

152 / 2152

4

00'56"

(12'04")

22'00" (+17'10")

42 / 2195

5

01'07"

(13'11")

07'31" (+02'41")

148 / 2343

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 169.04 km

UA speedform Apollo 累積 : 11839.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'18"	00:10'09"
2.3	08'52"	00:13'12"

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