林智暉 2013/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

林智暉花蓮
ID 3079

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5.3 km | 00:30:16 | 05:41/km

日期: 2013-10-19 16:18 - 地點: 美崙田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'45" / 05'46" / 05'38" / 05'38" / 05'32" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'27"

(28'27")

05'39"

5024 / 5024

2

01'49"

(30'16")

05'38"

322 / 5346

第一次在PU跑道跑這麼久。

10月累積里程 : 113.70 km

Merrell BARE ACCESS 累積 : 728.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Mike Chang, 王同安和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'46"	00:11'31"
3	05'38"	00:17'09"
4	05'38"	00:22'47"
5	05'32"	00:28'19"
5.3	06'13"	00:30'16"

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